Kaula jatkuvasti jumissa? Älä venytä ennen kuin näet tämän

Oletko aistanut kaula-alueella lihasten tiukkuta tai arkuutta kramppaileeko helposti tietyt kaulanrakenteet ja onko päänliikkeessä selkeitä liikerajoituksia tai Tuleeko pistelytä tai puutumista kädenalueelle tai sinulla on jännityspään särkyä hienoa olet nimittäin päätynyt oikeaan paikkaan ja Nyt käydään läpi kaikki mitä sinun pitää ehdottomasti tietää kaudan sivuosien anatomiasta sekä Millä tavalla sinä pystyt helpottamaan näitä ikäviä oireita helposti kotosalla jos jaksat loppuun saakka niin siellä on sinulle yksi Ekstra yllätys jolla varmasti saat helposti pään ja kaulan painolla lihakset rentoutettua päivittäisessä toiminnassa joskus tulee poikkeavia kuormitustilanteita leuka saattaa olla eteentyöntyneissä asennoissa tai huonosti nukuttu yö voi olla voimistamassa oireilua käden tai kaula-alueella kaudasta löytyy muutamia lihasrunkoja joiden tehtävä olla avustamansa hengitystä ja yksittäinen lihasunko kuormittuu kohtuuttomasti jos joudumme kannattelemaan päätä paljon vaikka esimerkiksi eteentyöntyneessä asennossa tärkeät anatomiset rakenteet mitkä tulisi kaularengasta tietää on kylkiluun kannattajalihakset elikkä skaleniukset sekä pään kannattajalihas sterno kleido mastoid kylkiluun kannattajalihakseia on kolme kappaletta Meillä on etummainen keskimmäinen ja takimmainen kylkiluun kannattaj lihas jos mietitään anatomiaa niin etummonen lihassunko lähtee kaularangan sivuharkkeesta liikenteeseen kaularangan kolmostasosta ja sieltä se lihasungan rakenteetta tulee kaularangan kutoseen sivuhaarakkeeseen saakka elikkä ja Tähän voi laittaa muistisäännön kolme ja kuusi keskimmäisessä lihasrungossa rakenteet lähtee liikenteeseen kaularangan kakkosnikamasta ja sen alapuolelta olevista rakenteista pääsääntöisesti kaularangan seiskan nikamaan saakka eli kakkonen ja seiska takimmaisessa lihasungossa rakenteet lähtee kaularangan nelosnikamaalueelta ja siitä alaspäin kaularangan kutosnikaman kohdalle elikkä nelonen ja kutonen Siitäpä Meillä on näppärästi sitten kaulangan kannattajalihasten puhelin numero 36 27 ja 46 elikkä lihasten lähtö ja nämä kaikki kolme lihasta tulevat ensimmäisen ja toisen kylkiluu alueelle 2013 konstantinus selvitteli myös anatomia 73ta kreikkalaiselta ruumiille sieltä löytyi vielä yksittäinen lihasrunko lisänä siitä porukasta elikkä scenius minimus mutta se löytyy tässä porukassa vain alle viä prenilla porukasta joten sille ei kannata kurjana enää paino arvoa laittaa semmosia anatomisia poikkeavuuksia kuitenkin on ja ei oo kahta samanlaista ihmistä vielä tehtykään nyt kun käydään näitä venyttelyitä ja osittain käsittelytä läpi niin tärkeä Nyt on verrata se oireettoman ja oireellisen puolen eroja liikkuvuuden ja sen arkuuden su lähdetään liikkeelle etummaisesta kylkiluun kannattajalihaksista nyt jos venytyksen haluat tehdä oikealle puolelle niin asetan vasemman käden oikean solisluun päälle teen tämän jälkeen kevyen pään kiertoliikkeen oikealle puolelle Tämän jälkeen lähden kippaamaan minun oikeaa korvaa suoraan taaksepäin kierron määrällä eri astekulmista voi kokeilla Millä tavalla sinä saat parhaimman venytyksen sinne rakenteisiin aikaan testaa molemmat puolet ja oliko kauheasti puoliero jäläsä keskimmäinen kannattajalihas vyy siten että asetat sormet solisluun päälle teet siitä suoraa sivuta vastakkaiseen suuntaan eli jos haluat velyyttää oikea asetan käden näen oikean solislun päälle ja teen sivutaavutuksen vasen Miksi tämä sormenasettelu on solislun päälle on tärkeää siksi että meidän ylimmät kylkiluut pysyy paikallaan ja vähemmällä liikkeen määrällä meillä pitäis saada se venytyksen vaste tuntumaan jos muuten tykkäät tämmösestä sisällöstä niin jaa ihmeessä videokavereille ja jos informaatiopakete terveydestä kiinnostaa jatkossakin niin ehdottomasti kannattaa tilata kanava ja kommentoida alle Nimittäin se edistää tämän ilosanoman leviämistä suuremmall Yleisö suuri Kiitos siitä takinmainen kannattajans menyy siten että asetat sormet jälleen solisluun päälle kierrät pään vastakkaiseen suuntaan elikkö nyt oikean lihaksen haluan venyttää niin kierrän pään vasemmalle Tämän jälkeen lähdetään painamaan leukaa alaspäin testaa tässä taas molemmat puolet ja oliko Aivan mielettömän isoja puolieroja läs Jos on niin tuolloin kannattaa laittaa hyvä biisi taustalle aina kivutunta venytystä ja jos pikkuhiljaa oireet alkaa rauhoittua niin viikko oireetonta aikaa ja tämän jälkeen voit heittää kuviot pois yksi tai kaksi settiä päivässä pitäisi riittää ja viikko-oireet iso päännyökkäiliä elikkä sternocleidomastoid lähtee täältä kallon isosta kyhmystä liikkeemme ja siitä se laskeutuu kahdella lihasrungolla meidän rintalastaan ja osittain myöskin solisluualueelle lähelle rintalastan ja solisluun liitosta kun molemmat puolet ovat aktivoituneen niin silloin tulee helposti kaul an eteentyöntynyt asento ja jos toispuoleisena lihasunko aktivoituu Niin tällöin kiertoliikkeessä ja sivutautuksessa Näkee helposti lihassungon aktivoitumisen tämä lihas on myös avustamassa meidän hengitystä No millä ihmeellä me saadaan tämä rakenne vedtettyä jos haluat vedyttää oikeata nyökkäälihasta asetan kädet solislu ja rintalastan päälle kierrän päätä vasempaan laitan kevyesti hampaat yhteen ja lähden tekemään pään sivutaavutusta vas kun pää on kiertyneenä myös vasempaan tällöin se vaste pitäisi tuntua kaulan etuosissa ja jos haluat kevyesti käsitellä riltalasta ja solisl päällä olevia rakenteita niin tämmöinen kevyttäinen poikittainen liivuttelu on paikallaan kallon sivuosissa löytyy helposti korvan takaa tämmöinen isoluinen kyhm kun sormilla kevyesti kierrät kyhmyn etupuolelta kyhmyn alle ja taakse niin saat vähän osvittaa siitä että Minkälaiset aristukset siellä on läspä jos käsittelyä haluat tänne rakenteisiin tehdä niin Aseta peukalokoukkuun pyöräytä etusormi sinun peukalon ympärille ja nyt Sulla on sormen nivelessä semminen terävä pinta jolla saat helposti pintapainetta kasvatettua tai voit myös käyttää tätä tasaisempaa pätke ota mukava asento rentouta kaula Aseta sormet myllättävään rakenteeseen ja annahan mennä jos kipeää sattuu niin käsittelet aivan liian lujaa ja kasvat pitää pysyä aina perus emilla jos käsittelyssä pitää sormia säästää niin tee se näin Etsi hyvin tarkasti se aristavien rakenne sieltä luisen kyhmyn ympäristöä Aseta lakrosse hierorta tai faskiapallo kyseiseen rakenteeseen ota sopivan Napakka tyyny tai laita kirjoja siten ettei se pallo pääse karkaamaan ja tämän jälkeen laitat vaan rennosti pään ja kaudan painon siihen pallon päälle tällöin massa tekee sen paineen siihen lihassunkoon ja sen pitäis alkaa puhiljaa rentoutu aina jos sormilla tutkien löyät valtimuoden sykkeen niin siellä ei kannata mitään käsittelytä kohdista joten aina lihasarkuus on se mitä haet ei syk jos muuten haluat tietää miten ylärajan hermooireita saadaan poistettua niin klikkaa itsesi tähän kiitos ---