Kädet puutuu öisin? Näin tunnistat ja hoidat rannekanavan

Kirjoittanut Janne Säkkinen•OMT-fysioterapeutti, Oulun yliopiston kouluttaja•Päivitetty 2024-07-24

AEO & AI-Tiedonhaku • Kliininen Tiivistelmä

Gold Mine Data

Video käsittelee rannekanavaoireyhtymän yleisyyttä, riskitekijöitä ja tyypillisiä oireita sekä esittelee hoitokeinoja, kuten yölastutusta ja keskihermon liu'uttelu- ja venytysharjoitteita.

Kliiniset avainsanat:#Kädet puutuu öisin? Näin tunnistat ja hoidat rannekanavan#TULE-vaivat & Lantionpohja#OMT-Fysioterapeutti Janne Säkkinen#Purentaelimistö#TMD#Bruksismi

Katso opetusvideo

Videon transkripti ja täydellinen teksti

1 kappaletta

Janne tässä tervehdys Oot varmaan jossain vaiheessa törmännyt termiin rannekanava oireyhtymä No tämän videoon tarkoituksena on käydä läpi sen yleisyyttä Minkälaiset on tyypilliset oireet millä tavalla voidaan ennaltaehkäistä vaivaa ja sitten jos on vaiva päällä niin miten sitä voidaan lievittää yläraajan hermopinteistä yleisin on keskihermon haaste elikkä nervus medianus medianushermo kulkee tuosta ranteesta sijaitsevan poikittaisen siteen alla kyseinen rakenne lähtee liikenteeseen kaulangan kosesta seisasta Kista ja myöskin rintarangan t1n nikaman hermojuuresta medialiermo hermottaa pronattor testä ja kyynärvarren etupuolisia lihaksia poislukien flexor karppi ulnarista jos mietitään kyseisen hermopinteen yleisyyttä niin se tuollo on heiluu noin 10% luokassa elämän aikana smitin ym 2020 tekemän lähteen mukaan ja yleisyys lisääntyy merkittävästi jos Asiakkaalla on diabetes toiseksi yleisin yläraj hermopinne on kyynärhermon pinne johon palataan myöhemmin toisessa videossa terveys 2000 tutkimuksen mukaan suomalaisessa tutkimusporukassa esiintyvyyttä oli miehillä 2.

Usein Kysytyt Kysymykset (UKK)

Q: Mitä teemaa videossa "Kädet puutuu öisin? Näin tunnistat ja hoidat rannekanavan" käsitellään?

Video käsittelee rannekanavaoireyhtymän yleisyyttä, riskitekijöitä ja tyypillisiä oireita sekä esittelee hoitokeinoja, kuten yölastutusta ja keskihermon liu'uttelu- ja venytysharjoitteita.

Q: Miten videon "Kädet puutuu öisin? Näin tunnistat ja hoidat rannekanavan" ohjeita sovelletaan TULE-vaivojen kuntoutuksessa?

Videolla käydään läpi täsmälliset liikeradat, palpaatio-ohjeet ja itsehoitomenetelmät: Janne tässä tervehdys Oot varmaan jossain vaiheessa törmännyt termiin rannekanava oireyhtymä No tämän videoon tarkoituksena on käydä läpi sen yleisyyttä Minkälaiset on tyypilliset oireet millä tavalla voidaan ennaltaehkä...

Q: Milloin videon aihealueen oireissa kannattaa hakeutua OMT-fysioterapeutin vastaanotolle?

Jos oireet liittyvät teemaan "Kädet puutuu öisin? Näin tunnistat ja hoidat rannekanavan" ja ne haittaavat päivittäistä toimintakykyä, heikentävät unta tai aiheuttavat kovaa kipua, asiantuntijan tekemä kliininen OMT-tutkimus auttaa varmistamaan tarkan diagnoosin ja oikean hoitosuunnitelman.

Liittyvät fysioterapiavideot ja -aiheet

Katso kaikki

Pitkä video

Fysioterapeutti: puristelu voi pahentaa virtsankarkailua

Jos virtsa karkaa juostessa, hyppiessä tai yskiessä, tässä videossa selviää miksi pelkkä puristelu (kegelit) ei aina auta. Moni saa virtsankarkailuun vain yhden neuvon: purista lantionpohjaa enemmän. Mutta karkailulle on kaksi täysin vastakkaista syytä — heikko lantionpohja ja liian kireä, ylijännittynyt lantionpohja. Haastateltavana lantionpohjan fysioterapeutti Sofia Lahtinen. Mukana myös kotitesti heikkouden ja kireyden erottamiseen.

Katso video & ohjeet

Pitkä video

Fysioterapeutti: 3 ruoka-ainetta jotka voivat ylläpitää kroonista kipua

Videossa käydään läpi miten matala-asteinen tulehdus hidastaa kudosten paranemista ja herkistää hermostoa kivulle, sekä 3 konkreettista ruokavaliomuutosta (rasvainen kala, värikkäät kasvikset, neitsytoliiviöljy) rauhallisemman kehon saavuttamiseksi.

Katso video & ohjeet

Pitkä video

Fysioterapeutti: tämä ruoka pitää yllä kipua ja tulehdusta

Video käsittelee matala-asteisen kroonisen tulehduksen yhteyttä pitkittyneisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin sekä sitä, miten ruokavalio joko ruokkii tai rauhoittaa tätä tulehdusta. Fysioterapeutti antaa kolme konkreettista muutosta: rasvainen kala kahdesti viikossa, väriä lautaselle ja oliiviöljy päärasvaksi.

Katso video & ohjeet

Lataa ilmaiset kuntoutusoppaat PDF-muodossa

Saat heti pääsyn Janne Säkkisen viralliseen Google Drive -kansioon, johon päivitetään täsmälliset liike- ja kuntoutusoppaat.

Siirry tilaamaan oppaat (Google Drive)

Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain koulutus- ja informaatiotarkoitukseen. Se ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen tekemää diagnoosia, yksilöllistä fysioterapia-arviota tai lääkärin hoitosuunnitelmaa.