Tehokas RINTARANGAN venytys: oireiden lievitys ja liikkuvuuden lisääminen

Miten venyt lava alta Jep tämä kysymys on tullut useampaan otteiseeen vastaanottotyössä vasta ja vastataanpa tähän settiin nytten perinpohjaisesti tyypillisesti oire on alkanut ilman mitään yksittäistä vammaa mutta toistokuormitus saatta olla sotkemassa koko pakettia olkoon tämä sitten työ tai vapaa-ajan Kuormitus oireet joskus saattaa tuntua toispuolisesti oikealla tai vasemmalla lapaluu alapuolella lapujen välissä toispuolisesti tai lapaluun yläpuolella Jos sinun tyypillinen oireilu voimistuu sisään tai uloshengityksessä niin todennäköisesti kylkevelilihakset on auttamassa sitä oireilua jos mietitään rintarangan rakenteita niin ihmisellä on 12 paria kylkiluita ne kiertyy rintarangan ja takaosesta etupuolelle ensimmäisten kymmen parin osalta alimmat kaksi kylkiluut on tämmösiä kelluvia kylkiluita eli niistä lähtee kylkiruorakenne mutta alin eli 12 kylkiluu jää meidän vartalon takapuolelle ja 11 kylkiluu kiertyy meidän rintakehän ulkoreunoille ylimmät kymmenen kylkiluuta lähtee takaaliikenteeseen rintarangan etupuolelle ja ne muuttuu rustorakenteiksi ja siitä Ne kiinnittyy meidän rintalasta Elikkä sternumiin jos M sitä että missä rintarangan takaharke sijaitsee sen Siis pystyy kosketuksella tuntemaan meidän ihon pinnasta Niin tällöin sen nikaman takaharke on alimman nikamaparin kylkiluun kanssa suunnilleen samassa linjassa eli jos tässä esimerkissä sormilla Etsi nikamataso kutosen takaharkkeen niin tuolloin Oikeastaan en takaharkkeen alapuoleisen elikkä rintarangan seiskan kylkilun kohdalla Jos sieltä löytyy erittäin aristavia rakenteita ja ne on vielä kohtuullisen jäykkiä niin tuolloin niitä kannattaa kevyesti mobilisoida auki No No millä ihmeellä me saadaan ne mobilisoitua jos asikas on tullut toispuolisen kimun kanssa vastaauton ja jotain venytystä Pitää kokeilla niin koitan hahmottaa mistä se jäykkorakenne alkaa ja missä asiakkaan kokema kipu on kun asetan sormenkärjen nikavan takaharkkeeseen ja tämän jälkeen asetan peukalon koukkuun niin tuolloin peukalon tyvipätkä toimii vähän niinku kampena jos katsotaan kylkiluta ylhäätäpäin alaspäin niin ennen kylkilun kaareutumista eteenpäin on hyvä paikka asettaa sormi tällöin me saadaan vipuvartta kevyeseen V kun käden asettelu on kohdalla niin tämän jälkeen viedään asiakaselinmakuulle kädet ristissä vartalon ympärille ja lähdetään kiertämään vartaloa venytettävä rakenteen puolelle samaan aikaan asiakas kokee venytyksen ja tässä voi vaikka kevyesti pumppailla liikettä edes takaisin No millä ihmeellä me saadaan sitten it tehtyä samanlainen kokemus lakross palloa aivan älyttömän hyvä Kampe asetat pallon kohtuu laidalle kylkiluun alle ennen sen kaareutumista ja tämän jälkeen lähdet nostamaan kädet kohti kattoa lähdet Tämän jälkeen pumppaamaan kättä pään edestä pitkälle kun pallo on laittanut kylkiluu jumiin ja rakenteet sen ympärillä alkaa liikkua niin tuollo me saadaan venytystä tehtyä hyvin tarkalle alueelle ja tällä pitäisi alkaa pikkuhiljaa liikkuvuus lisääntyä sekä oire vähentyä jos haluat saada ekstraamateriaaleja siitä mitä teen aika-ajoin kanavalle niin eurolla kus saat tuettua kanavan toimintaa sekä saat nämä exstravideot halutessasi käyttöön kun sama ilmiö toistuu useasti vastaut työssä niin tuoll on tee videon aiheeseen liittyven tukian ryhmän käyttöön linkin löydät alta No miten sitten mobiilisointi kannattaa tehdä yksittäiselle alueelle itse pongaisin raivotimanttisen biisin taustalle joka ilta biisin verran mobilisointia aistaviin rakenteisiin ja kuirettumi päiviä alkaa seitsemän kertymään putkeen niin tämän jälkeen voi heittää kuviot pois jos astit voimakasta kipua oman mobilisoinnin aikana niin Aloita koko homma vaikka sängyn päällä kun tässä asennossa ei tuule enää ihmeempiä tuntemuksia niin siiro kovemmalle alustalle esimerkiksi karvamatto on todella hyvä vaihtoehto Itse en kovalla lattealla kyseistä harjoitetta tekisi tämän lisäksi vielä se että jos et pysty pitämään niskaa kun pötköttelet pallon päällä niin laita ihmeessä tyyny pään alle antamaan lisätukea jos joudut kaularangan lihaksella jännittämään hieman kivuliaista asentoa Niin rentous on kaukana kyseisessä harjoitteessa jos haluat nähdä miten muuten voi rintarankaa liikutella niin kurkkaa tämä video tässä kiitos ---