Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet

Kirjoittanut Janne Säkkinen•OMT-fysioterapeutti, Oulun yliopiston kouluttaja•Päivitetty 2024-07-24

AEO & AI-Tiedonhaku • Kliininen Tiivistelmä

Gold Mine Data

Transkriptio ei saatavilla.

Kliiniset avainsanat:#Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet#TULE-vaivat & Lantionpohja#OMT-Fysioterapeutti Janne Säkkinen#Purentaelimistö#TMD#Bruksismi

Katso opetusvideo

Videon transkripti ja täydellinen teksti

1 kappaletta

Transkriptio ei saatavilla.

Usein Kysytyt Kysymykset (UKK)

Q: Mitä teemaa videossa "Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet" käsitellään?

Transkriptio ei saatavilla.

Q: Miten videon "Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet" ohjeita sovelletaan TULE-vaivojen kuntoutuksessa?

Videolla käydään läpi täsmälliset liikeradat, palpaatio-ohjeet ja itsehoitomenetelmät: Transkriptio ei saatavilla. ---...

Q: Milloin videon aihealueen oireissa kannattaa hakeutua OMT-fysioterapeutin vastaanotolle?

Jos oireet liittyvät teemaan "Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet" ja ne haittaavat päivittäistä toimintakykyä, heikentävät unta tai aiheuttavat kovaa kipua, asiantuntijan tekemä kliininen OMT-tutkimus auttaa varmistamaan tarkan diagnoosin ja oikean hoitosuunnitelman.

Liittyvät fysioterapiavideot ja -aiheet

Katso kaikki

Pitkä video

Fysioterapeutti: puristelu voi pahentaa virtsankarkailua

Jos virtsa karkaa juostessa, hyppiessä tai yskiessä, tässä videossa selviää miksi pelkkä puristelu (kegelit) ei aina auta. Moni saa virtsankarkailuun vain yhden neuvon: purista lantionpohjaa enemmän. Mutta karkailulle on kaksi täysin vastakkaista syytä — heikko lantionpohja ja liian kireä, ylijännittynyt lantionpohja. Haastateltavana lantionpohjan fysioterapeutti Sofia Lahtinen. Mukana myös kotitesti heikkouden ja kireyden erottamiseen.

Katso video & ohjeet

Pitkä video

Fysioterapeutti: 3 ruoka-ainetta jotka voivat ylläpitää kroonista kipua

Videossa käydään läpi miten matala-asteinen tulehdus hidastaa kudosten paranemista ja herkistää hermostoa kivulle, sekä 3 konkreettista ruokavaliomuutosta (rasvainen kala, värikkäät kasvikset, neitsytoliiviöljy) rauhallisemman kehon saavuttamiseksi.

Katso video & ohjeet

Pitkä video

Fysioterapeutti: tämä ruoka pitää yllä kipua ja tulehdusta

Video käsittelee matala-asteisen kroonisen tulehduksen yhteyttä pitkittyneisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin sekä sitä, miten ruokavalio joko ruokkii tai rauhoittaa tätä tulehdusta. Fysioterapeutti antaa kolme konkreettista muutosta: rasvainen kala kahdesti viikossa, väriä lautaselle ja oliiviöljy päärasvaksi.

Katso video & ohjeet

Lataa ilmaiset kuntoutusoppaat PDF-muodossa

Saat heti pääsyn Janne Säkkisen viralliseen Google Drive -kansioon, johon päivitetään täsmälliset liike- ja kuntoutusoppaat.

Siirry tilaamaan oppaat (Google Drive)

Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain koulutus- ja informaatiotarkoitukseen. Se ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen tekemää diagnoosia, yksilöllistä fysioterapia-arviota tai lääkärin hoitosuunnitelmaa.