Miksi olkapääsi särkee? Yleisimmän olkapääongelman syyt ja ratkaisu

kipeytyykö olkapääsi toistokormituksen kautta tai Pelkäätkö sitä että kaularangasta voisi tulla oireet olkapääseut tai Onko tällä hetkellä olkapääsi kipeä levossa ja liikkeessä ja jotain apua pitäisi saada Haluatko saada helpot menyttely ja käsittelyohjeet vaivaasi mahtavaa että klikkasit tähän videoon kun Nyt käydään läpi yleisimmät olkapääongelm syyt ja siihen helpot ratkaisut ja Miten saat poissulettua muun muassa sitä että onko se kaularanka siellä sotkemassa oireilua taustalla olkapäävaivat ovat yleisiä ja niitä tulee suurimmalle osalle koko väestöä vääjäämättä mutta tämä ei kuitenkaan tarkoita sitten sitä etteikö niistä voisi päästä kohtalaisen helposti eroon suuri olkopääongelmien aiheuttajan kiertäjäkvisen tendinopatia ja mikä ihme se on No kiertäjäkalvosin koostuu useammasta lihaksesta ja tendo tarkoittaa jännettä patia tarkoittaa heikentynyttä toimintakykyä tai kuormituksen sietokyvyn laskua Miten semminen tulehtunut olkapää tyypillisesti oireille No jos taustalla on tulehdusta niin tuolla on olkapään seusta tuntuu semmoinen jomottava tykyttävä kipu joka onitt T lievittyy tulehduskipunääkkeen käytöllä haastavaa tulehduksessa on myös kuitenkin sitten se että jos sen tulehtuneen alueen ainevaihduntaa ei tule niin se jomotus vaan tyypillisesti vaan Voimistuu ja Voimistuu ja voimistuu Tästä syystä kannattaakin tulehtunutta rakennetta pitää pienessä liikkeessä jotta sitä hapekasta vertaää ravintoaineetta pääsee kudoksiin helpottamista tilannetta suurin osa tulehuksista rauhoittuu kuitenkin lyhyen ajan sisään mutta jos Tämä tilanne pitkittyy niin tuolloin saatetaan olla toisen kipumekanismin kanssa tekemisissä ja tuolloin kannattaa hakeutua lääkäri olkapääkivun takia Jos sinulla on myös vamma tai tapaturma taustalla niin se lääkärikeikka on todennäköisesti paikallaan kun siitä kuitenkin pitää potilaskirjaukset kunnolla saada epäilytkö että onko kaularenka tekemässä oiretta olkapään seutua No jos mietitään karkeaa hermotusta ja sen testausta niin kaularangan kolmosnikama hermottaa meidän epäkkäänseudun Nelonen hermottaa meidän palleaa vitonen hartia lihasta kutonen haukkaria Seiska ojentajia ja sitten sormien läh ys on C8 nikamal tasolta jos jossain Näissä oirepuolella on selkeä voimattomuus läsnä sekä tämmöinen kaularangan asettelu voimistaa sinun olkapääoiretta niin tuollo se kaularanka saattaa olla sotkemassa niitä oireen kuvioita jos me halutaan tehdä sinne kaularangalle hermojuuriin painetta ja vähän testailla niin se onnistuu näin tee pään maksimaalinen taaksetaivutus Taivuta päätä ensiksi kivuttomalle puolelle sivutaivutukseen ja mieti siinä että se korvanupukka lähtee menemään suurinta reittiä kohti olkapäätä kun tulet sinne liikelaajuuden päähän niin tämän jälkeen vielä kierrä leukaasi kohti kainelokuoppaa teet tämä testi sitten sen jälkeen oireisille puolelle samassa järjestyksessä jos siellä on massiivinen elikkä suuri liikerajoitus tai saat olkapään tutun voimakkaan kivun voimistumaa niin tuolloin se kaularanka on näyttelemässä jotain roolia sen olkapääoireen suhteen jos oireilua tuntuu pidemmällä kädessä niin silloin hermojen testailu on paikallaan ja siihen löytyy tuolta alta sitten suositukset kierteä kalomisen jännevaivat tai joskus käytetään termiä subakromialinen Pinne tulee tälle alueelle tässä olkapään ulkoreunassa on tämmönen luinen katto akromion ja sen alta tulee supraspinatus lihas eli jos mietitään ihan suunnittelua tässä olkapäässä Niin tässäh on nyt selkeä mekaaninen Kat tiedetään että se lihasrunko jännittäessä paksuuntuu ja tulee paljon toistokuormitusta vartalon etu tai sivupuolelta niin tuolloin se supraspinattus lihas jännittyy mekaaninen katto alkaa siellä painamaan sitä lihasrunkoa vasten ja Siinäpä sitten aletaan olemaan verenkierron kanssa haasteessa lopputuloksena on siis kipu olkapään ulkosivulla erityisesti nostaessa kättä tai kantaessa raskaita tavaroita liikerajoitukset esimerkiksi kipuvoimisto jätä nostan70-120 asteen välillä lepokipu Elikkä olkapo voi särkeä myös levossa No Mulla kävi vastaa tämmöönen salskia 25-vuotias nuorukainen joka tässä pätkessä nostaa kättä etu ja sivun kautta ylös nähtävillä on selkeä liikeradan rajoitus siellä liikeradan loppupuolella ja kipu tulee myöskin läsneksi kova jätkä Ei se sitä Näytä mutta sano se että Sattui vähän kipiää sormill kun testettiin rakenteita niin olkapään ulkoren oli hyvin voimakkaasti aristavia rakenteita lähenä ni niitä kevyessti siellä hieroskeltiin sitten muuten vastaanotolla testaukset Oli melko rauhalliset joten jotain lihaspuolen kuuvita tässä vaivassa veikkisin olevan taustalla No mitäpä sitten pikku käsittelytten jälkeen No liikkeet näytti tältä ja olkapäässä pikku naksumista kyllä kuului mutta siitä ei tullut kipua ja liikelaajus oli kuitenkin kohtalaisen hyvä jos tiedonulva on tähän mennessä vaikuttanut lupaavalta ja haluat nähdä niitä pätkiä jatkossakin niin pistä ihmeessä kanava tilaukseen ja jos haluat auttaa pitämään sponsorit pois kanavalta niin jäeneksen liittyminen auttaa suuresti syvä Kiitos siitä tätä käsittelyä Kannattaa kokeilla ehdottomasti sinne olkapää ulkoraunan rakenteeseen elikkä Bonga se luinen katto sen takalaita 90 asteen kulmalla ja etulaita josta sitten meidän solisulu lähtee liikkeelle ja kiinnittyy sieltä meidän rintalasta kiinni Tämän katon alle pitäisi päästä näppärästi pallolla ja kevyttä hieroskelua pitäisi tulla hyvän lyhyen biisin verran siten että kasvat pysyvät peruslukemilla jos käsittelet Ian voimakkaasti olkapäätä ja sen jälkeen tulee leposärkyä läsneksi niin peilin katsomisen paikka aivan liian lujasti käsitelty jännä juttu tässä taustalla on vielä myöskin sitten se että vaikka tämä vaiva tyypillisesti yhdistyy raskaaseen työhön Josa tulee älytön määrä toistoja niin saattaa tämän tyyppiset vaivat tulla myöskin henkilöl joilla sitä fyysistä kuormitusta ei hurjana taustalla o tuolloin pienemmät toistuvat liikkeet sekä huonon erkonominen saattaa olla provosoimassa sitä oiretta lavan hallinto on kuitenkin aivan poskettoman tärkeä ja videon lopusta saat vinkkeä sitten siihen että miten sitä lavahallintaa kannattaa treenailla No miten me sitten saadaan semmonen helppo venytys olkapää ulkopinnalle Kokeilepa tätä Aseta kämmenselkä pakaran alapuolelle ja huomaa että olkavarsio on reilusti alaviistoon tässä asettelossa Tämän jälkeen Aseta kyynärnivelen takapintakaappia tai ovenkarmia vasten lähde tästä kevyesti kiertämään ylävartaloa kaappia tai karmiaa vasten niin tuolloin kevyt vinoitus tulee sinne olkaparreen ulkopinnalle jos et sitä venytystä aisti Niin Kokeile eri korkeuksia sen kämmenselä asettelu tärkeää Tässä on aina ne kivuttomat venytykset ripotellen pitkin päivää ja kasvot peruslukemilla jos kuitenkin kaipaat vinkkiä Tämän jälkeen olkapään lihasten ja jänteiden treenailuihin niin tässä on suositus siihen ---