https://www.ftsakkinen.com/videot/8H_k0lrebJ0 https://i2.ytimg.com/vi/8H_k0lrebJ0/hqdefault.jpg Fysioterapeutti: puristelu voi pahentaa virtsankarkailua Jos virtsa karkaa juostessa, hyppiessä tai yskiessä, tässä videossa selviää miksi pelkkä puristelu (kegelit) ei aina auta. Moni saa virtsankarkailuun vain yhden neuvon: purista lantionpohjaa enemmän. Mutta karkailulle on kaksi täysin vastakkaista syytä — heikko lantionpohja ja liian kireä, ylijännittynyt lantionpohja. Haastateltavana lantionpohjan fysioterapeutti Sofia Lahtinen. Mukana myös kotitesti heikkouden ja kireyden erottamiseen. https://www.youtube.com/embed/8H_k0lrebJ0 2026-08-07T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/9C-yL1kBgH8 https://i2.ytimg.com/vi/9C-yL1kBgH8/hqdefault.jpg Fysioterapeutti: 3 ruoka-ainetta jotka voivat ylläpitää kroonista kipua Videossa käydään läpi miten matala-asteinen tulehdus hidastaa kudosten paranemista ja herkistää hermostoa kivulle, sekä 3 konkreettista ruokavaliomuutosta (rasvainen kala, värikkäät kasvikset, neitsytoliiviöljy) rauhallisemman kehon saavuttamiseksi. https://www.youtube.com/embed/9C-yL1kBgH8 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/0MKwbFkXQ2w https://i2.ytimg.com/vi/0MKwbFkXQ2w/hqdefault.jpg Leukakipua? Leukaterapeutit vastaavat yleisimpiin kysymyksiin Haastattelumuotoinen video, jossa käydään läpi yleisimpiä kysymyksiä purentaan ja leukanivelvaivoihin liittyen: jännityspäänsärky, bruksismi, työergonomia, leuan naksuminen, korvaoireet, kolmoishermon säteilykipu ja purentakiskot. Käsitellään myös hoitokeinoja kuten hierontaa, laukaisupisteiden käsittelyä ja itsehoitoharjoitteita. https://www.youtube.com/embed/0MKwbFkXQ2w 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/TqVWQND9g64 https://i2.ytimg.com/vi/TqVWQND9g64/hqdefault.jpg Leukavaiva etänä? Näin syy löytyi ilman vastaanottokäyntiä Etävastaanottotallenne, jossa fysioterapeutti haastattelee ja tutkii etäyhteydellä asiakasta, joka kärsii vuosia jatkuneesta hampaiden narskuttelusta, aamuisesta päänsärystä, migreenistä, niskaoireista ja kurkun palan tunteesta. Käydään läpi liikelaajuustestejä ja itsepalpaatio-ohjeita, joilla paikannetaan oireileva masseterlihas ja annetaan kotihoito-ohjeet. https://www.youtube.com/embed/TqVWQND9g64 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/Nnf2NUdnC7M https://i2.ytimg.com/vi/Nnf2NUdnC7M/hqdefault.jpg Näin hoidat leuan kipua oikein (älä tee tätä virhettä!) Video käy järjestyksessä läpi ulomman purentalihaksen (masseterin) kuormittumisen syyt, purentakiskon todellisen tehtävän, botoksin vaikutuksen sekä tarkat itsehoito- ja venytysohjeet pinnalliselle ja syvälle lihasrungolle, mukaan lukien kylmä- ja lämpöhoidon erot. https://www.youtube.com/embed/Nnf2NUdnC7M 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/1tlU3ogJqbk https://i2.ytimg.com/vi/1tlU3ogJqbk/hqdefault.jpg Leukakipu, hammassärky vai korvapaine? Testaa onko syy masseterissa vai leukanivelessä Video opettaa erottamaan, tuleeko leuka-alueen kipu ulommasta purentalihaksesta (masseterista) vai itse leukanivelestä, jäätelöpuikkotestin avulla. Käydään läpi masseterin tyypilliset heijastuskipualueet (hampaat, ohimo, korva) ja annetaan selkeä etenemismalli jatkotoimenpiteisiin. https://www.youtube.com/embed/1tlU3ogJqbk 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/PEPwogJRnk4 https://i2.ytimg.com/vi/PEPwogJRnk4/hqdefault.jpg Leuka jumissa? Tein koko tutkimuksen ETÄNÄ – toimiiko tämä oikeasti? Etävastaanottotallenne, jossa fysioterapeutti haastattelee ja tutkii asiakasta, jolla on toispuoleista bruksismia, kasvokipua, nielemisvaikeutta ja purentakiskojen käyttöä. Ohjattujen liikelaajuustestien ja itsepalpaation avulla löydetään syylliseksi vasemman puolen masseteri ja digastrikus-lihas, ja annetaan konkreettiset itsehoito-ohjeet käyttäen musiikkikappaleen kestoa ajastimena. https://www.youtube.com/embed/PEPwogJRnk4 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/sgKxcLRf718 https://i2.ytimg.com/vi/sgKxcLRf718/hqdefault.jpg Kolmoishermon kipu? Näin teen teippauksen helpottamaan oireita Käytännön ohjevideo, jossa näytetään vaihe vaiheelta kuinka kinesioteipata kolmoishermon kolme hermojuuriaukkoa (leuka, poskiluu, otsa) kevyellä vedolla oireiden lievittämiseksi, mukaan lukien teipin allergiatestaus ja leikkaus- ja kiinnitystekniikka. https://www.youtube.com/embed/sgKxcLRf718 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/y9ylew3L0ak https://i2.ytimg.com/vi/y9ylew3L0ak/hqdefault.jpg Kolmoishermosärky: mitä krooninen kipu tekee mielelle? | Mervin tarina Koskettava haastattelu kolmoishermosärystä 12 vuotta kärsineen Mervi Niipon kanssa. Mervi kertoo diagnoosin saamisen vaikeudesta, kivun luonteesta, lääkityksen vaikutuksesta, sairauden vaikutuksesta parisuhteeseen ja työkykyyn sekä vertaistuen merkityksestä. https://www.youtube.com/embed/y9ylew3L0ak 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/EPqTireW2-c https://i2.ytimg.com/vi/EPqTireW2-c/hqdefault.jpg Kolmoishermosärky (Trigeminal Neuralgia) – Usein kysytyt kysymykset Fysioterapeutti vastaa yleisimpiin kolmoishermosärkyyn liittyviin kysymyksiin: mitä se tarkoittaa, miksi magneettikuva voi olla normaali vaikka kipu on todellista, miten se eroaa hammasperäisestä kivusta, voiko stressi tai bruksismi vaikuttaa siihen, ja mitä pahenemisvaiheessa kannattaa tehdä. https://www.youtube.com/embed/EPqTireW2-c 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/zKdx3G46G-U https://i2.ytimg.com/vi/zKdx3G46G-U/hqdefault.jpg Kolmoishermon kipukohtaus: tee tämä ensin (älä venytä!) Fysioterapeutti opettaa selkeän kaksivaiheisen toimintamallin kolmoishermon kipukohtauksen aikana: ensin viisi hermostoa rauhoittavaa harjoitetta (mm. hengitys, kielen asento, hellä kosketus, katseen kautta rauhoittaminen) ja vasta kivun laannuttua kevyt hermon neuromobilisaatio. https://www.youtube.com/embed/zKdx3G46G-U 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/aIORwpHKbyQ https://i2.ytimg.com/vi/aIORwpHKbyQ/hqdefault.jpg Miksi kasvojen kipu tuntuu satunnaiselta? Kolmoishermo selittää kaiken Video selittää kolmoishermon anatomian ja miksi kasvokipu voi tuntua epämääräiseltä ja hyppivän paikasta toiseen. Käydään läpi hermon kolme ulostulokohtaa, turvallinen itsetesti niiden herkkyyden arvioimiseksi sekä miksi aggressiivinen venyttely usein pahentaa oireita hermoston suojareaktion vuoksi. https://www.youtube.com/embed/aIORwpHKbyQ 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/ekKiz0P-QHI https://i2.ytimg.com/vi/ekKiz0P-QHI/hqdefault.jpg Puretko hampaita päivällä tai yöllä? 90 % ei tiedä että tämä aiheuttaa sen! Video käsittelee bruksismin taustalla olevaa hermosto- ja hormonimekanismia (stressihormonit adrenaliini ja kortisoli) sekä eron päivä- ja yöbruksismin välillä. Annetaan käytännön keinoja: kielen lepoasento, vastavaikuttajalihasten aktivointi, purentakiskot ja iltarutiini hengitysharjoituksineen hermoston rauhoittamiseksi ennen nukkumaanmenoa. https://www.youtube.com/embed/ekKiz0P-QHI 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/v2n4e_SuqT0 https://i2.ytimg.com/vi/v2n4e_SuqT0/hqdefault.jpg Leuka jumissa narskuttelusta? Näin rentoutat purentalihakset itse Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/v2n4e_SuqT0 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/SOTE4IF23bs https://i2.ytimg.com/vi/SOTE4IF23bs/hqdefault.jpg Tarvitsetko oikeasti erityistyölasit? Katso tämä ennen kuin maksat! Video opastaa vaihe vaiheelta, milloin päätetyöntekijä on oikeutettu erityistyölaseihin ja miten työpisteen mittaukset (näytön etäisyys, korkeus, kirjasinkoko) tehdään ennen työnäköoptikolle menoa, sekä muistuttaa ergonomian ja omien peruslasien ajantasaisuuden tarkistamisesta ensin. https://www.youtube.com/embed/SOTE4IF23bs 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/jduXnQ5R9Q0 https://i2.ytimg.com/vi/jduXnQ5R9Q0/hqdefault.jpg Jäykkä yläselkä toimistotyöstä? Tämä liike avaa rintarangan Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/jduXnQ5R9Q0 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/8FYX-jr9LSk https://i2.ytimg.com/vi/8FYX-jr9LSk/hqdefault.jpg Miten aloitan työmatkapyöräilyn - opas talvipyöräilyyn Video antaa käytännön vaatetusvinkkejä työmatkapyöräilyyn eri pakkaslukemilla, kengistä ja hanskoista heijastimiin ja valoihin. https://www.youtube.com/embed/8FYX-jr9LSk 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/7nTyHMx26uY https://i2.ytimg.com/vi/7nTyHMx26uY/hqdefault.jpg Auton penkin säätö - autoilun ergonomia Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/7nTyHMx26uY 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/QW76j-RlQrw https://i2.ytimg.com/vi/QW76j-RlQrw/hqdefault.jpg Fysioterapeutti: tämä ruoka pitää yllä kipua ja tulehdusta Video käsittelee matala-asteisen kroonisen tulehduksen yhteyttä pitkittyneisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin sekä sitä, miten ruokavalio joko ruokkii tai rauhoittaa tätä tulehdusta. Fysioterapeutti antaa kolme konkreettista muutosta: rasvainen kala kahdesti viikossa, väriä lautaselle ja oliiviöljy päärasvaksi. https://www.youtube.com/embed/QW76j-RlQrw 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/Qjj2md73SUY https://i2.ytimg.com/vi/Qjj2md73SUY/hqdefault.jpg Tämä kysytään fyssareilta eniten – ja vastaus yllättää lähes kaikki Video vastaa yleisimpiin fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin: mitä fysioterapia on, tarvitaanko lääkärin lähetettä, miten Kela- ja vakuutuskorvaukset toimivat, eroaako fysioterapia hieronnasta, kannattaako kivun kanssa levätä vai liikkua, ja voiko fysioterapialla välttää leikkauksen. https://www.youtube.com/embed/Qjj2md73SUY 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/dB49AULPbyg https://i2.ytimg.com/vi/dB49AULPbyg/hqdefault.jpg Hengität 20 000 kertaa päivässä – mutta teetkö sen väärin? Haastattelu hengitysfysioterapiaan erikoistuvan Janne Kiviojan kanssa. Käydään läpi normaali hengitystiheys ja -syke, nenä- vs. suuhengityksen erot, pinnallisen hengityksen vaikutukset kehoon ja hermostoon, hengenahdistuksen ja hyperventilaation erottaminen sekä käytännön hengitysharjoitteita astmaan, koronan jälkeiseen kuntoutumiseen ja long covid -oireisiin. https://www.youtube.com/embed/dB49AULPbyg 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/hM_w6-odOoE https://i2.ytimg.com/vi/hM_w6-odOoE/hqdefault.jpg Suomalaisten fyysinen kunto ja missä tällä hetkellä mennään? Luentotallenne, jossa käydään läpi tilastoja suomalaisten kunnon rapautumisesta, ennenaikaisten eläköitymisten syistä (mielenterveys vs. tuki- ja liikuntaelinvaivat), liikkumattomuuden kustannuksista sekä käytännön keinoja arkiaktiivisuuden lisäämiseen, kuten kaverin kanssa treenaaminen, tavoitteen pilkkominen ja kalenteroitu liikunta. https://www.youtube.com/embed/hM_w6-odOoE 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/Le4h-m3cvuk https://i2.ytimg.com/vi/Le4h-m3cvuk/hqdefault.jpg Polven nivelrikko: 5 faktaa, joita kukaan ei kerro sinulle Video puhkoo polven nivelrikkoon liittyviä yleisiä myyttejä ja selittää, ettei kipu suoraan kerro nivelen kunnosta, sekä korostaa liikkeen, lihasvoiman ja terveellisten elämäntapojen merkitystä nivelrikon hallinnassa leikkauksen sijaan. https://www.youtube.com/embed/Le4h-m3cvuk 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/WRSGiZTpz-0 https://i2.ytimg.com/vi/WRSGiZTpz-0/hqdefault.jpg Et saa käännettyä niskaasi? Tässä syy (ja mitä voit tehdä asialle) Video selittää äkillisen niskan liikerajoituksen syitä (fasettinivelten jumiutuminen, lihasten suojajännitys, huono nukkuma-asento) ja opastaa yksityiskohtaiset itsehoito-ohjeet epäkäs- ja pääohjaslihasten sekä yläkaularangan käsittelyyn ja mobilisointiin pyyhkeen ja pallon avulla. https://www.youtube.com/embed/WRSGiZTpz-0 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/Gtm_brPfh6Q https://i2.ytimg.com/vi/Gtm_brPfh6Q/hqdefault.jpg 12 Myyttiä selkäkivusta, MITÄ ET TIEDÄ! Video käy läpi 12 yleistä selkäkipuun liittyvää myyttiä (mm. että kipu tarkoittaa vauriota, selkä menee pois paikaltaan, tarvitaan aina kuvantamista tai leikkausta) ja korjaa ne tutkimusnäyttöön perustuvalla tiedolla liikkeen ja aktiivisuuden puolesta. https://www.youtube.com/embed/Gtm_brPfh6Q 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/J4opiLUpx0g https://i2.ytimg.com/vi/J4opiLUpx0g/hqdefault.jpg Tätä et tiennyt alaselkäkivusta! Asiantuntijan Parhaat Kotivinkit Video selittää tyypillisimmän alaselkäkivun syyn (pikkulihasten eli multifidusten venähdys), opettaa erottamaan iskiasperäisen säteilykivun trigger-pisteestä johtuvasta heijasteoireesta suorajalannosto- ja lysähtäneen asennon testeillä, ja käy läpi tarkat itsehoitokohdat pallolla selän alueen jumeihin. https://www.youtube.com/embed/J4opiLUpx0g 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/HMJj209U7wA https://i2.ytimg.com/vi/HMJj209U7wA/hqdefault.jpg Teippaa kylkesi kuntoon – tehokas apu kylkikipuun kotona Käytännön ohjevideo kylkikipuun (esimerkiksi kylkiluuvamman jälkeen), jossa esimerkkitarinan kautta näytetään vaihe vaiheelta kinesioteippaustekniikka kylkikaaren tukemiseksi ja kivun rauhoittamiseksi, sekä ohjataan varovainen käsittely ja liikkeen palauttaminen teippauksen jälkeen. https://www.youtube.com/embed/HMJj209U7wA 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/UKIrPmVJPtU https://i2.ytimg.com/vi/UKIrPmVJPtU/hqdefault.jpg Kipu kantapäässä? 98 % unohtaa nämä tärkeät harjoitteet! Video esittelee jalkapohjan kalvorakenteen (plantaarifaskian) itsehoitoon venytysohjeet pyyhkeen ja viistopinnan avulla sekä progressiiviset voimaharjoitteet jalkapohjan ja pohkeen pikkulihaksille, painottaen että lepo ei paranna vaivaa vaan kuormituksen asteittainen lisääminen ja oirepäiväkirjan pitäminen. https://www.youtube.com/embed/UKIrPmVJPtU 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/WdMHRQSygAw https://i2.ytimg.com/vi/WdMHRQSygAw/hqdefault.jpg Plantaarifaskiitti vai vain kireät pohkeet? Testaa kotona! Video selittää plantaarifaskiitin taustalla olevan kuormituksen hallinnan ongelman (ei niinkään tulehduksen), puhkoo yleisiä myyttejä kuten kantapiikin ja hieronnan vaikutuksesta, ja opettaa yksityiskohtaiset kotitestit pohkeiden ja jalkapohjan rakenteiden kireyden arvioimiseksi. https://www.youtube.com/embed/WdMHRQSygAw 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/-a-ugyRNBpo https://i2.ytimg.com/vi/-a-ugyRNBpo/hqdefault.jpg Unohda täydellinen ryhti – tämä on tärkeämpää Lyhyt video selittää, ettei ole olemassa yhtä oikeaa ryhtiä, vaan ryhti on yksilöllinen eikä rangan kaarien muoto tutkimusten (Oulun kohorttitutkimukset) mukaan korreloi kivun kanssa. Tärkeämpää on asennon vaihtelu, liike, uni ja palautuminen kuin staattinen "hyvä ryhti". https://www.youtube.com/embed/-a-ugyRNBpo 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/QW6g2p2EfnY https://i2.ytimg.com/vi/QW6g2p2EfnY/hqdefault.jpg 95 % jättää tämän harjoituksen tekemättä – ja siksi olkapää kipuilee edelleen Video käsittelee olkapäävaivojen taustalla usein olevaa olkapään ulkokiertäjälihasten (mm. infraspinatus) heikkoutta, opettaa testin liikkuvuuden arvioimiseksi ja antaa sarjan progressiivisia kuminauha- ja käsipainoharjoitteita ulkokiertäjien vahvistamiseksi kivuttoman liikelaajuuden palauttamiseksi. https://www.youtube.com/embed/QW6g2p2EfnY 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/5ahvqo5Mzbo https://i2.ytimg.com/vi/5ahvqo5Mzbo/hqdefault.jpg Miten lisätä LONKAN SISÄKIERRON LIIKETTÄ? Lyhyt käytännön video, jossa opastetaan yksinkertainen istuen tehtävä lonkan sisä- ja ulkokierron liikkuvuustesti ja mobilisointi- ja venytysharjoite, sekä vinkataan pakaralihasten pallohuoltoa, jos sisäkierto tuntuu erityisen kireältä. https://www.youtube.com/embed/5ahvqo5Mzbo 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/Hy0qDH1CRrI https://i2.ytimg.com/vi/Hy0qDH1CRrI/hqdefault.jpg Epävakaa niska? Tunnista oireet ja aloita turvallinen harjoittelu kotona Video käyttää esimerkkiasiakas Saaran tarinaa selittämään kaularangan instabiliteettia (epävakautta) — sen subjektiivisia oireita (mm. raskaan pään tunne, tarve tukea päätä, halu napsauttaa niskaa) ja objektiivisia löydöksiä — sekä opettaa syvien niskan koukistajalihasten harjoitteita kaularangan hallinnan palauttamiseksi. https://www.youtube.com/embed/Hy0qDH1CRrI 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/GuWx6DmKlOA https://i2.ytimg.com/vi/GuWx6DmKlOA/hqdefault.jpg Miten saan värttinähermon hermopinteen pois? Video käy läpi värttinähermon (radiaalihermon, yläraajan kolmanneksi yleisimmän hermopinteen) kulkureitin ja oireet sekä opettaa itsehoitokeinot: kyynärvarren ulkopuolen rakenteiden hieronnan, venytyksen ja hermon liu'uttelutestit oireen paikantamiseksi ja lievittämiseksi. https://www.youtube.com/embed/GuWx6DmKlOA 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/NioEcYKj-kQ https://i2.ytimg.com/vi/NioEcYKj-kQ/hqdefault.jpg Yläaukeaman oireyhtymä? Nämä 3 kriittistä aluetta sinun täytyy tietää! Jatko-osa TOS:sta (rintakehän yläaukeaman oireyhtymä), joka käy läpi kolme kriittistä anatomista aluetta: kylkiluun kannattajalihakset, solisluun alla oleva tila ja pienen rintalihaksen alue, sekä opettaa kunkin rakenteen venytys- ja provokaatiotestit oireiden paikantamiseksi. https://www.youtube.com/embed/NioEcYKj-kQ 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/xI9yeoR9TCc https://i2.ytimg.com/vi/xI9yeoR9TCc/hqdefault.jpg TOS eli rintakehän yläaukeaman oireyhtymä – mitä sinun pitää tietää? Perusteellinen katsaus TOS:iin (thoracic outlet syndrome, rintakehän yläaukeaman oireyhtymä): esiintyvyys, riskitekijät (mm. sukupuoli, ammatti, ylimääräinen kylkiluu), oirekuva verisuoni- ja hermoperäisissä muodoissa sekä kolmen yläraajan yleisimmän hermopinteen (keskihermo, kyynärhermo, värttinähermo) erottelu oirealueen perusteella. https://www.youtube.com/embed/xI9yeoR9TCc 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/eWDl9MMeu1I https://i2.ytimg.com/vi/eWDl9MMeu1I/hqdefault.jpg Nielemisvaikeudet? Näin helpotat palan tunnetta kurkussa kotikonstein! Video käy läpi nielemiseen osallistuvat lihasrakenteet (kieliluu, suunpohjan lihakset, päännyökkääjälihas) ja selittää, miten asento ja stressi voivat vaikuttaa palan tunteeseen kurkussa, sekä opettaa kielen venytys- ja itsepalpaatiotestejä ja -käsittelyjä nielemisvaikeuden helpottamiseksi kotona. https://www.youtube.com/embed/eWDl9MMeu1I 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/cfpI8MDYrOE https://i2.ytimg.com/vi/cfpI8MDYrOE/hqdefault.jpg Selkä jumissa treenistä? Näin treenaat fiksusti ja vältät turhat kivut! Kuntosaliohjelmavideo, jossa esitellään monipuolinen treenikokonaisuus (kyykky-päkiänousuyhdistelmä, landmine-veto- ja työntöliike, lähes suorin jaloin maastaveto, kahvakuulan haukkarikierto, turvalliset vatsaliikkeet ja yläselän vetoharjoitteet), joilla vältetään selän jumiutuminen ja treenataan fiksusti ilman turhia kipuja. https://www.youtube.com/embed/cfpI8MDYrOE 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/bjzZduZJS48 https://i2.ytimg.com/vi/bjzZduZJS48/hqdefault.jpg Kyynärhermon itsehoito ja mitä ulnaris hermottaa? Video käsittelee kyynärhermon (ulnarishermon), yläraajan toiseksi yleisimmän hermopinteen, kulkureitin ja tyypilliset oireet (pistely ja puutuminen pikkurillissa ja nimettömässä) sekä opettaa itsehoitokeinot: hieronnan, venytykset ja hermon liu'uttelutestit oireiden lievittämiseksi. https://www.youtube.com/embed/bjzZduZJS48 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/j1smMmm7Zpc https://i2.ytimg.com/vi/j1smMmm7Zpc/hqdefault.jpg Miten helpotan niskakipua helposti kotona? Käytännön ohjevideo kotona tehtäviin niskakivun helpotusharjoitteisiin: leuan taaksevienti, yläniskan sivutaivutukset, kallon pohjan lihasten pehmytkudoskäsittely sekä tarkat itsepalpaatiokohdat päännyökkääjälihakselle ja ohimolihakselle kivun lievittämiseksi. https://www.youtube.com/embed/j1smMmm7Zpc 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/oX8Au90OqcI https://i2.ytimg.com/vi/oX8Au90OqcI/hqdefault.jpg Miten pääsen HERMOPINTEESTÄ EROON? Video käsittelee yläraajan yleisintä hermopinnettä, keskihermon (mediaalihermon) oireilua, ja opastaa sen anatomian, käsittelyn sekä hermon liu'uttelun kautta oireiden helpottamiseen. https://www.youtube.com/embed/oX8Au90OqcI 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/2yT775STFVo https://i2.ytimg.com/vi/2yT775STFVo/hqdefault.jpg Miksi olkapääsi särkee? Yleisimmän olkapääongelman syyt ja ratkaisu Video käy läpi olkapääkivun yleisimmät syyt, kuten kiertäjäkalvosimen tendinopatian ja subakromiaalisen pinteen, opastaa testaamaan kaularangan osuutta oireeseen ja antaa käsittely- sekä venytysohjeita. https://www.youtube.com/embed/2yT775STFVo 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/Eb8iok9tGZY https://i2.ytimg.com/vi/Eb8iok9tGZY/hqdefault.jpg PARHAAT harjoitteet PIRIFORMIS KIPUJEN EHKÄISYYN ja HALLINTAAN Video opastaa piriformis-lihaksen anatomiaan sekä antaa käsittely- ja venytysohjeita kivun ehkäisyyn ja hallintaan, ja kertoo milloin voi turvallisesti palata harjoitteluun. https://www.youtube.com/embed/Eb8iok9tGZY 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/wd4o60W1OG8 https://i2.ytimg.com/vi/wd4o60W1OG8/hqdefault.jpg PIRIFORMIS vai ISKIAS? Kuinka tunnistan piriformiksen vaivan? Video opettaa erottamaan piriformis-vaivan iskiashermon oireesta anatomian ja kotitestien avulla sekä antaa vahvistusharjoitteita pakaralihaksille. https://www.youtube.com/embed/wd4o60W1OG8 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/hEHQ2vzeMwo https://i2.ytimg.com/vi/hEHQ2vzeMwo/hqdefault.jpg Hermopinne kädessä? Mistä tietää, että on hermopinne? Video näyttää, miten testata yläraajan hermon oireilua puolieron avulla, ja tarjoaa eritasoisia hermon liu'uttelu- ja mobilisointiharjoitteita oireen helpottamiseksi. https://www.youtube.com/embed/hEHQ2vzeMwo 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/58VYIg9YdBs https://i2.ytimg.com/vi/58VYIg9YdBs/hqdefault.jpg Niskaperäinen huimaus? Näin tunnistat ja korjaat sen itse Video selittää, miten kaularangan toimintahäiriö ja yläniskan reseptorit voivat aiheuttaa huimausta, miten se erotetaan hyvänlaatuisesta asentohuimauksesta testien avulla, ja milloin oireiden vuoksi tulee hakeutua lääkäriin. https://www.youtube.com/embed/58VYIg9YdBs 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/392pgi2p_wg https://i2.ytimg.com/vi/392pgi2p_wg/hqdefault.jpg Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/392pgi2p_wg 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/FOX6UVACXjU https://i2.ytimg.com/vi/FOX6UVACXjU/hqdefault.jpg 3 yleisintä hermopinnettä yläraajassa - helpota oireita kotona! Video käy läpi yläraajan kolme yleisintä hermopinnettä - keski-, kyynär- ja värttinähermon - niiden anatomian, oireet sekä käsittely- ja liu'uttelu-ohjeet. https://www.youtube.com/embed/FOX6UVACXjU 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/rhyTOEhD0_4 https://i2.ytimg.com/vi/rhyTOEhD0_4/hqdefault.jpg Kaula jatkuvasti jumissa? Älä venytä ennen kuin näet tämän Video käsittelee kaulan kylkiluun kannattajalihasten ja päännyökkäilijän anatomiaa sekä opastaa venytys- ja käsittelytekniikoihin kaulan jäykkyyden ja jännityspäänsäryn helpottamiseksi. https://www.youtube.com/embed/rhyTOEhD0_4 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/eJ2vNg24tOw https://i2.ytimg.com/vi/eJ2vNg24tOw/hqdefault.jpg Mitä liikunta tekee masennukselle - fysioterapeutin näkökulma Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/eJ2vNg24tOw 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/yL1_iTOt5a4 https://i2.ytimg.com/vi/yL1_iTOt5a4/hqdefault.jpg Eroon polvikivusta! Miten Teippaan polven? Video näyttää vaiheittain kaksi eri polven kinesioteippaustekniikkaa, joilla voi kokeilla helpottaa polven nivelrikon tai kulumisen aiheuttamaa kipua. https://www.youtube.com/embed/yL1_iTOt5a4 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/3gqQcfTq-YY https://i2.ytimg.com/vi/3gqQcfTq-YY/hqdefault.jpg Kinesioteippaus raskaana olevalle Video opastaa vaiheittain, miten raskaana olevan vatsa voidaan tukea kinesioteipillä selkäkivun lievittämiseksi raskauden aiheuttaman painopisteen siirtymän ja kudosten löystymisen vuoksi. https://www.youtube.com/embed/3gqQcfTq-YY 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/ouLnL6JdC8U https://i2.ytimg.com/vi/ouLnL6JdC8U/hqdefault.jpg Vaivasenluun Hoito: Vinkkejä ja Harjoituksia sekä ymmärrä vaivan juuret Kattava video vaivasenluun (hallux valgus) anatomiasta ja vaikutuksesta kävelymekaniikkaan sekä käsintehtävistä mobilisoinneista ja harjoitteista, joilla vaivaa voi hoitaa, ja jalkineiden merkityksestä sen synnyssä. https://www.youtube.com/embed/ouLnL6JdC8U 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/aprOdXmRGPE https://i2.ytimg.com/vi/aprOdXmRGPE/hqdefault.jpg Miten eroon selän jäykkyydestä ja selkäkivuista? Video opastaa testaamaan, onko rintarangan jäykkyys kierto- vai ojennussuuntaista, ja antaa vastaavat kotiharjoitteet liikkuvuuden parantamiseksi. https://www.youtube.com/embed/aprOdXmRGPE 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/Yd8nB5snxRo https://i2.ytimg.com/vi/Yd8nB5snxRo/hqdefault.jpg Iskias: yleisin virhe ja parhaat harjoitteet kotona Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/Yd8nB5snxRo 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/TXXkJHmZWYE https://i2.ytimg.com/vi/TXXkJHmZWYE/hqdefault.jpg Yläaukeaman oireyhtymän hoitomenetelmät (TOS) – Mitä jokaisen tulisi tietää? Laaja koulutustallenne yläaukeaman oireyhtymästä (TOS) - sen anatomiasta, tyypeistä, riskitekijöistä, kliinisistä testeistä ja hoitomuodoista - täydennettynä TOS:ia sairastavan Jenna Laihon henkilökohtaisella kokemuksella sairaudesta ja sen vaikutuksesta arkeen. https://www.youtube.com/embed/TXXkJHmZWYE 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/kt8a4UqhRsM https://i2.ytimg.com/vi/kt8a4UqhRsM/hqdefault.jpg Paljasjalkakenkien käyttö ja niiden edut? Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/kt8a4UqhRsM 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/uKklr0iU3F4 https://i2.ytimg.com/vi/uKklr0iU3F4/hqdefault.jpg Pikkurilli ja nimetön puutuu? Miten eroon sormien pistelystä? Video käsittelee kyynärhermon (ulnaarihermon) pinnetilaa, joka aiheuttaa pikkurillin ja nimettömän puutumista, sekä opastaa hermon testaukseen ja liu'uttelu- ja käsittelyharjoitteisiin. https://www.youtube.com/embed/uKklr0iU3F4 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/wD3CKy_kQ3c https://i2.ytimg.com/vi/wD3CKy_kQ3c/hqdefault.jpg Jännityspäänsärky? Syy on usein niskassa — näin hoidat kotona Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/wD3CKy_kQ3c 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/EwVo-73zxkY https://i2.ytimg.com/vi/EwVo-73zxkY/hqdefault.jpg Eroon tenniskyynärpää KIVUSTA! Video näyttää, miten tenniskyynärpään aiheuttamaa mekaanista kipua voidaan helpottaa kohdistetulla itsehieronnalla kyynärpään ulkosyrjän rakenteisiin. https://www.youtube.com/embed/EwVo-73zxkY 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/RZbMbTzK_u8 https://i2.ytimg.com/vi/RZbMbTzK_u8/hqdefault.jpg Miten lievitän OLKAPÄÄN KIPUA? Video käsittelee kiertäjäkalvosimen oireyhtymää ja opastaa olkapään ulkokiertäjien testaukseen ja asteittaiseen vahvistusharjoitteluun kivun lievittämiseksi. https://www.youtube.com/embed/RZbMbTzK_u8 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/5lawnfQv8Mc https://i2.ytimg.com/vi/5lawnfQv8Mc/hqdefault.jpg Tehokas RINTARANGAN venytys: oireiden lievitys ja liikkuvuuden lisääminen Video vastaa kysymykseen, miten venyttää lapaluun alle jäävää rintarangan aluetta, käyden läpi kylkiluiden anatomiaa sekä käsin ja lakrossepallolla tehtäviä mobilisointitekniikoita. https://www.youtube.com/embed/5lawnfQv8Mc 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/70RFfdLOkwU https://i2.ytimg.com/vi/70RFfdLOkwU/hqdefault.jpg Helppo nilkan teippaus Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/70RFfdLOkwU 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/WOEkSYobz4I https://i2.ytimg.com/vi/WOEkSYobz4I/hqdefault.jpg Helppo pohjevenytys - opas pohkeen venyttelyyn ja huoltoon Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/WOEkSYobz4I 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/a-ntAOjhOZ4 https://i2.ytimg.com/vi/a-ntAOjhOZ4/hqdefault.jpg Kädet puutuu öisin? Näin tunnistat ja hoidat rannekanavan Video käsittelee rannekanavaoireyhtymän yleisyyttä, riskitekijöitä ja tyypillisiä oireita sekä esittelee hoitokeinoja, kuten yölastutusta ja keskihermon liu'uttelu- ja venytysharjoitteita. https://www.youtube.com/embed/a-ntAOjhOZ4 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/cvfuI1GFUaY https://i2.ytimg.com/vi/cvfuI1GFUaY/hqdefault.jpg Magneettikuvan "löydös" ei aina ole kipusi syy (fysioterapeutti selittää) Video käy läpi tutkimusnäyttöä siitä, että magneettikuvauksen poikkeavat löydökset (esim. polvessa, olkapäässä, selässä) ovat hyvin yleisiä myös oireettomilla ihmisillä, eikä löydös siis automaattisesti selitä kipua. https://www.youtube.com/embed/cvfuI1GFUaY 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/bUjrIDnJtKI https://i2.ytimg.com/vi/bUjrIDnJtKI/hqdefault.jpg Huimaus joka tulee ja menee — yleisin syy ei ole se mitä luulet Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/bUjrIDnJtKI 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/6kzJZD_BVC4 https://i2.ytimg.com/vi/6kzJZD_BVC4/hqdefault.jpg Jäykkä nilkka jarruttaa kyykkyä ja kävelyä — näin avaat sen Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/6kzJZD_BVC4 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/bBmTROiT0jo https://i2.ytimg.com/vi/bBmTROiT0jo/hqdefault.jpg Polven nivelrikon hoito - Miten se vaikuttaa juoksuun ja kävelyyn? Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/bBmTROiT0jo 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/MDF3bV5ykX0 https://i2.ytimg.com/vi/MDF3bV5ykX0/hqdefault.jpg Mistä tunnistan hermopinteen ja miten päästä eroon siitä? Transkriptio ei saatavilla. https://www.youtube.com/embed/MDF3bV5ykX0 2024-07-24T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/60Js4CDTmaE https://i3.ytimg.com/vi/60Js4CDTmaE/hqdefault.jpg Migreeni ei ala päästä — se alkaa niskasta Migreenisi alkaa niskasta, ei päästä. https://www.youtube.com/embed/60Js4CDTmaE 2026-09-11T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti) https://www.ftsakkinen.com/videot/BcpjuwsLqdU https://i3.ytimg.com/vi/BcpjuwsLqdU/hqdefault.jpg Lonkka kipeä? Älä tee näitä virheitä (Lonkan nivelrikko) Kipu tuntuu nivusessa tai pakarassa, ja sinua on ehkä hoidettu selän takia vuosia? Lonkan nivelrikon kipu sekoitetaan jatkuvasti selkä- ja i https://www.youtube.com/embed/BcpjuwsLqdU 2026-08-28T08:00:00+02:00 yes Janne Säkkinen (OMT-Fysioterapeutti)